좋은아침입니다.
오늘은 7시50분에 출근을 찍었네요 ~ 대충 정리좀 하고 사내 헬스장 이용하러 갑니다. 똥배 집어넣는 방법좀 전수 해주세요.~!
적당한 체형인데 앉아서 일하는 직종이다보니 겨울만 되면 배만 나오네요 ㅋㅋ 겨울 전에는 마라톤 하느라 몸매 관리가 됬지만;; ㅠ
오늘은 7시50분에 출근을 찍었네요 ~ 대충 정리좀 하고 사내 헬스장 이용하러 갑니다. 똥배 집어넣는 방법좀 전수 해주세요.~!
적당한 체형인데 앉아서 일하는 직종이다보니 겨울만 되면 배만 나오네요 ㅋㅋ 겨울 전에는 마라톤 하느라 몸매 관리가 됬지만;; ㅠ
12.18 목 - 출석하삼
http://search.pandora.tv/frame/outSearch.htm?ref=na&ch_userid=angrikim&id=1868471&keyword=%C7%E0%C0%D7%B7%B9%C0%CC%C1%EE
행잉레이즈라고 요운동 추천해 드립니다.. 제대로 하면 윗몸일으키키(크런치 리버스 크런치 계열) 보다는 더 빡셉니다..
아놀드 슈워제네거가 예전에 바디빌더했을대 많이 했다고 하더군요